脳内の神経細胞の成長を促すDHAは、ほとんど体内で作り出すことができない栄養素なので、食品から摂取する必要があります。 〈関連記事〉 www.ikumama.info １日１食はサバ・マグロ・サンマ・ブリなど青魚を食べるのが良いとされていますが、どのような調理…