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子鉄とおでかけ&知育情報

健康育児

子どもと家族の健康に役立つ情報です。

春にやっておきたいアレルギー対策

暖かい日が増え、日中は半袖を着る子も出てきましたね。ゴールデンウィークに衣替えを予定している方も多いかと思います。 実は、春の衣替えシーズンにやっておきたいアレルギー対策があります。 家族にアレルギー症状が出やすい方がいたら、是非参考にして…

雨の日は子どもとパン作りを楽しもう

お天気が悪くお出かけできない日、おうちで何をしてますか? 子どもと工作を楽しんだり、おうち遊びにとことん付き合ったり、Amazon プライムビデオで映画を見たりもいいですが、これからの季節、子どもとパン作りがとてもおすすめです。 パン作りにおいて、…

おもちゃ収納ケースの選び方とおすすめ5選

おもちゃが増えるにつれ、頭を悩ませる収納方法。こどもにお片づけの習慣をつけさせる意味でも、収納ケースは厳選して使いやすさを見極めたいものです。 そこで、幼児期の収納ケースの選び方と、おすすめ商品を紹介します。 《目次》 おもちゃ収納ケースの選…

子ども向けお魚料理にはコープデリが便利

幼時期の脳の成長に、毎日取り入れたい魚料理。 特に青魚が効果的ですが、近所のスーパーではどうしてもワンパターンなメニューになりがちですよね。 そんななか、コープデリを利用すると手間なく幼児にも食べやすいものを用意する事ができます。 国産で、余…

肌とお財布に優しい!おすすめの保湿入浴剤

入浴剤は、香りによるリラックス効果、炭酸ガスによる血行促進・疲労回復、発汗作用によるデトックス効果など、さまざまな商品が存在します。 その中でも.小さな子どもがいる場合は、やはり保湿効果のある肌に優しいものを選びたいですよね。 さらに、乾燥が…

DHAを効果的に摂取する方法

脳内の神経細胞の成長を促すDHAは、ほとんど体内で作り出すことができない栄養素なので、食品から摂取する必要があります。 〈関連記事〉 www.ikumama.info 1日1食はサバ・マグロ・サンマ・ブリなど青魚を食べるのが良いとされていますが、どのような調理…

脳を構成する物質&脳に良い食材とは

脳は6才までに作られ、それまでに脳に良い栄養素を接種することで、脳の良好な発達を促すことができると言われています。 具体的には、新生児の脳の重さは約350g。 0~2歳の時期に驚くべき急成長をとげ、3歳で成人(約1,300g)の約80%、6歳で約90…

子どもの乾燥肌対策で忘れがちなこと

息子(現在4才)は乾燥肌で敏感肌です。 以前は、病院で処方してもらった保湿剤を、朝・晩2回ぬってもかゆみがおきる事が多々あり、その度にステロイドのお世話になっていました。 ところが、最近ある物を変えたら、かゆみが殆どおさまり、現在ではお風呂…

風邪に効く食べ物〜子どもも食べやすい早く治す1品〜

風邪の引き始めにおすすめの、免疫力を高める冬の最強野菜を使った、栄養たっぷりお味噌汁を紹介します。 我が家では、子どもがちょっと疲れ気味かな?風邪を引いたかな?と感じた時、これを作ります。夕飯にこれを食べて早めに寝かせると、翌日には元気にな…

ペダル無し自転車(キックバイク・バランスバイク) 選ぶポイントとおすすめ商品

我が家は2歳の誕生日にペダル無し自転車を購入し、現在4歳。 まる2年使用して、今でも現役活躍中です。 購入時、三輪車かペダル無し自転車、どちらを購入しようか迷いましたが、バランス感覚を身につけさせたい想いと、自宅近くに広い公園がなく、大人の…

三輪車 vs ペダル無し自転車、どっちがおすすめ?メリットとデメリットを徹底比較

つかまり立ちやよちよち歩きに活躍するコンビカーに物足りなくなる2才前後になると、「三輪車」やストライダーなどの「ペダル無し自転車」(ランニングバイク、キックバイクとも呼ばれています)の購入を検討されるご家庭も多いと思います。 子どもに両方を…

親子でクッキング〜簡単アップルパイ

初めて挑戦するお料理は、上手に出来るかわくわくドキドキしますよね。 子どもも然りです。 最近、口が達者になり少し生意気になってきた4才児の息子も、初めての料理に挑戦する時は、いつになく真剣に、そして素直に親の指示すべてに耳を傾けます。 料理の…

ビタミンCを効率よく摂取するには

免疫力を高めたり、抵抗力をつけたりと、健康の維持に欠かせない栄養素であるビタミンC。残念なことに、水に溶けやすく、熱にも弱いと言われます。 せっかく食材にたくさんビタミンCが含まれていても、調理法によってその栄養を壊してしまっては、身体に取り…

免疫力を高める冬の最強野菜とは

冬の時期、子ども達は幼稚園や学校で、様々なウィルスや菌にさらされています。 病気をもらってきて、やっと治ったと思ったら、また別の病気に感染する、など園や学校を休みがちになるのもこの時期です。 親としては、できるだけ免疫力を上げ、病気に負けな…

子どもの姿勢の正し方

昨今、子どもの姿勢の悪さが往々にして指摘されています。 小学校に上がり、授業中にじっと座っていられず、ふらふらと立ち歩いてしまう現象も、この問題と関係しています。 子どもの姿勢が悪い原因は、ずばり!『抗重力筋』の低下だと言われています。 そし…

よく噛む習慣が、知育・運動能力UPに繋がる

最近は加工食品をはじめ、あまり噛まずに食べれる食品が増え、親が意識して子どもの噛む習慣を教える必要があるようです。 《目次》 そもそも噛む事が何に影響するの? 噛む習慣を育てる為に親が出来ること 噛む習慣に繋がる食べ物 その他噛む習慣付けに貢献…

妊娠中に知っておきたい知識 その2〜超簡単!食の安全を守るおすすめルール

妊娠中の食の安全への心がけが、産まれる子供の健康に影響します。ここでは誰もが取り入れやすいオススメ簡単ルールを紹介します。

妊娠中に知っておきたい知識その1〜最低限避けたい危険な食品添加物〜

妊娠中に知っておくべき、危険な添加物を紹介。お腹の赤ちゃんに影響が及ぶ添加物とは。。。

本当に役立ったもの育児グッズ『寝かしつけ編』

出産後、スヤスヤ眠る天使の様な赤ちゃんを見て幸せを実感する一方、慣れないお世話に心身共に疲労する日々が続きます。 最近では、ママ一人ですべての世話をしなければならない環境が多く、便利な育児グッズも出てきていますが、使用する期間は限られるので…

出産準備 やって良かった5つのおすすめ

必見‼︎ 出産する前にやっておきたい、意外と後回しにしてしまう出産準備でやるべきこと。